食事前に推奨される目標血糖値の範囲は、1 リットルあたり 4.0 ~ 7.0 ミリモル (mmol/L) です。食後 2 時間では、5.0 ~ 10.0 mmol/L 未満になります。
血糖値が 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 未満であれば正常です。 2 時間後の測定値が 200 mg/dL (11.1 mmol/L) を超える場合は、糖尿病であることを意味します。測定値が 140 ~ 199 mg/dL (7.8 mmol/L ~ 11.0 mmol/L) の場合は、前糖尿病であることを意味します。
食べ物が使用可能なエネルギーに分解されるまでには時間がかかりますが、摂取した食べ物のほとんどは 1 ~ 2 時間以内に消化され、血糖値が上昇します。血糖値のピーク値を把握するには、食事を開始してから 1 ~ 2 時間後に検査するのが最適です。
糖尿病のない人の場合、HbA1c レベルの正常範囲は 4% ~ 5.6% です。レベルが 5.7% ~ 6.4% の範囲にある場合、前糖尿病があり、糖尿病になる可能性が高いことを意味します。 6.5% 以上のレベルは糖尿病であることを意味します。
糖尿病患者が避けるべき 7 つの果物
ブドウ:
マンゴー:
チェリー:
パイナップル:
スイカ:
シロップ漬けの缶詰フルーツ:
ドライフルーツ:
餐後2小時血糖正常值
血糖値を測定するのに最適な時間は、食前と就寝時です。血糖計には、血糖値の追跡に役立つソフトウェアが搭載されている場合があります。これは通常、メーカーの Web サイトから入手できます。
空腹時血糖値が 100 mg/dL 未満であれば、健康で正常であると考えられます。 100~125 mg/dL は前糖尿病と一致し、126 mg/dL 以上は糖尿病を示します。正常血糖指数
一日を通して、食後の正常な血糖値は 140 mg/dL 未満になります。糖尿病患者の場合、目標は一般に食前に 80 ~ 130 mg/dL、食後 1 ~ 2 時間で 180 mg/dL 未満です。しかし、どのくらい低いと低すぎるのでしょうか?血糖値が 70 mg/dL 以下に低下すると、低血糖症とみなされます。血糖正常值表
血糖値の目標
一般的な目標は次のとおりです: 食前: 80 ~ 130 mg/dL。食事開始から 2 時間後: 180 mg/dL 未満
体重を減らす
[ADA では、体重の 5% ~ 10% を適度に減らすと、A1C レベルを大幅に下げることができると述べています」とシーモア氏は言います。[つまり、体重が 200 ポンドの人であれば、 10〜20ポンドの体重減少が違いを生む可能性があります。」